Blijf in balans en voorkom vallen: doe de valrisico-test!
Vallen komt veel voor bij ouderen en kan grote gevolgen hebben. Gelukkig is er vaak iets aan te doen. Binnen de gemeente Westerveld werken we samen met verschillende partners om vallen zoveel mogelijk te voorkomen. We bieden verschillende programma’s aan, zoals In Balans, waarbij u leert uw evenwicht en zelfvertrouwen te versterken. Ook is er Vallen Verleden Tijd, een training waarin u technieken oefent om vallen te voorkomen en leert hoe u veilig kunt opstaan als u toch een keer valt. Daarnaast is er het Otago-oefenprogramma, een persoonlijk beweegprogramma dat u thuis kunt doen onder begeleiding van een professional. Samen met fysiotherapeuten, buurtsportcoaches en andere zorg- en welzijnsorganisaties zorgen we dat er altijd een passend aanbod is.
Bent u 65 jaar of ouder? Dan kunt u eenvoudig zelf uw valrisico testen via www.testjevalrisico.nl. Na afloop krijgt u meteen een advies.
Advies
* Blijkt dat u een hoog valrisico heeft? Neem dan contact op met uw huisarts of fysiotherapeut. Zij kunnen u doorverwijzen naar een passend programma zoals Otago. U kunt ook terecht bij de beweegcoaches van de gemeente Westerveld voor meer informatie via beweegcoaches@gemeentewesterveld.nl of via 14 0521: vraag dan naar de beweegcoaches.
* Heeft u een matig valrisico? Dan kunt u vaak al veel doen door deel te nemen aan programma’s zoals In Balans of Vallen Verleden Tijd. Neem hiervoor contact op met de beweegcoaches via beweegcoaches@gemeentewesterveld.nl of via 14 0521: vraag dan naar de beweegcoaches.
